Bandas
Los beneficios de entrenar con bandas elásticas de resistencia incluyen aumento de fuerza y tonificación muscular, mejora de la flexibilidad, versatilidad en ejercicios, y facilidad de uso en cualquier lugar.
Las bandas elásticas de ejercicio varían en resistencia. Se clasifican por colores o niveles, siendo las más ligeras adecuadas para principiantes y las más intensas para usuarios avanzados.
Las bandas de látex suelen ofrecer más resistencia, mientras que las de género o tela son más suaves y cómodas. Ambas son efectivas, dependiendo de las preferencias y necesidades. Igualmente existen bandas híbridas (hybrid bands) fabricadas con una mixtura de material sintético y género, uniendo sus propiedades.
Las bandas de resistencia (power bands) son generalmente más largas y resistentes, con una longitud promedio de 2 metros, adecuadas para estimular el crecimiento muscular y aumentar la exigencia del entrenamiento a través de la tensión constante que generan. Las mini bandas son más pequeñas, con una dimensión adecuada para colocarse alrededor de piernas, tobillos o muslos, ideales para ejercicios de glúteos, abducciones de cadera, sentadillas laterales y otros ejercicios del tren inferior.
