Las Fiestas Patrias son el momento perfecto para descansar, celebrar y salir de la rutina, pero eso no significa que tengas que dejar de entrenar. No necesitas un gimnasio completo: con implementos versátiles, fáciles de transportar y adaptables a distintos tipos de entrenamiento, puedes mantenerte activo donde quieras.
Le preguntamos al equipo ILUS cuáles son sus cinco indispensables para entrenar en cualquier lugar durante estas celebraciones. Estas fueron sus elecciones:
1. Bandas de resistencia
Pequeñas, livianas y fáciles de transportar, las bandas de resistencia son uno de los implementos más versátiles para entrenar fuera de casa.
Puedes elegir entre nuestras Power Bands, Hybrid Bands o Bandas de Latex, según el tipo de ejercicio y la intensidad que prefieras. Son ideales para complementar rutinas de fuerza, activación, movilidad y tren inferior sin necesitar máquinas ni grandes espacios.
Guárdalas en tu bolso o mochila y tendrás distintas posibilidades de entrenamiento estés donde estés.
2. Mat de entrenamiento
Un buen mat te permite crear tu propio espacio de entrenamiento prácticamente en cualquier lugar.
Ya sea nuestro Mat Foldable, perfecto para transportar y guardar, o un Mat de Yoga de 5 mm, contarás con una superficie cómoda para realizar ejercicios de movilidad, abdominales, elongación, activación o entrenamiento funcional.
En la playa, una terraza, una cabaña o frente a un paisaje del sur: despliega tu mat y comienza tu rutina.
3. Suspension Straps
Los Suspension Straps convierten distintos espacios en una estación de entrenamiento.
Este implemento permite trabajar utilizando el peso corporal y adaptar los movimientos a diferentes niveles de intensidad. Es una excelente alternativa para entrenar fuerza, estabilidad y control corporal sin tener que trasladar máquinas o equipamiento de gran tamaño.
Solo necesitas encontrar un punto firme y seguro para instalarlos correctamente.
4. Cardio y protección para entrenar al aire libre
Si quieres sumar cardio a tu rutina, una cuerda es una alternativa compacta y fácil de llevar contigo. Puedes incorporarla al calentamiento, utilizarla en circuitos o crear una sesión enfocada completamente en el trabajo cardiovascular.
Y si vas a entrenar al aire libre, no olvides llevar un jockey y una botella de agua. Protegerte del sol y mantenerte hidratado también son parte de una buena sesión de entrenamiento, especialmente durante los días más cálidos.
5. El peso que prefieras
Para quienes no quieren dejar de lado el entrenamiento de fuerza, el quinto indispensable es algún tipo de peso que se adapte a su rutina y al espacio disponible.
Puedes llevar tobilleras, mancuernas, una kettlebell o una barra, según tu preferencia y la forma en que te traslades. Lo importante es elegir una opción que te permita mantener la intensidad de tus ejercicios sin complicar el viaje.
Tu entrenamiento también viaja contigo
No importa si estas Fiestas Patrias estarás en la playa, la nieve, el campo, el sur o el norte de Chile. Con los implementos adecuados puedes crear una rutina completa, mantenerte en movimiento y seguir disfrutando del entrenamiento donde quieras.
Prepara tu bolso, elige tus indispensables y lleva ILUS contigo.
Este 18 se celebra y se entrena con ILUS.
