Es fácil entusiasmarse con un accesorio nuevo y probarlo en todos los ejercicios. También es fácil dejarlo guardado después de la primera semana. Para que se vuelva parte de tu entrenamiento, comienza por algo más simple: decide qué función tendrá dentro de tu rutina.
No necesitas cambiarlo todo. Un implemento bien elegido puede ayudarte a preparar una sesión, variar un ejercicio o sumar una opción para entrenar cuando tienes menos espacio.
PASO 1. Revisa lo que recibiste
Comprueba que los productos correspondan a tu compra y observa su estado antes de usarlos. Lee las indicaciones de cada accesorio, en especial si tiene ajustes, diferentes resistencias o recomendaciones particulares de cuidado.
Si algo no coincide con tu pedido, reúne el número de orden y fotografías para solicitar ayuda.
PASO 2. Elige un momento de la sesión
Piensa dónde encaja mejor cada implemento: en la preparación, en el trabajo principal o al finalizar. Por ejemplo, una cuerda puede formar parte de un bloque de acondicionamiento; una banda puede utilizarse en ejercicios compatibles con su resistencia e indicaciones de uso.
Asignarle una función concreta hace más probable que vuelvas a utilizarlo. Incorporar varios accesorios al mismo tiempo puede dificultar saber cuáles realmente te aportan.
PASO 3. Mantén reconocible tu rutina
Parte de los ejercicios que ya conoces y modifica un elemento a la vez. Puedes probar un accesorio en una parte de la sesión y observar si facilita el objetivo que buscabas o si necesitas cambiar su ubicación dentro de la rutina.
El equipo nuevo debería ayudarte a entrenar con más opciones, no obligarte a reinventar cada sesión.
PASO 4. Ajusta la exigencia a tu experiencia
Familiarízate con el implemento antes de aumentar velocidad, resistencia o volumen. Usa cada producto dentro de las condiciones señaladas para ese modelo y detente si notas desgaste, daños o un funcionamiento anormal.
Conocer el accesorio también implica saber cuándo conviene usarlo y cuándo otro ejercicio resulta más adecuado para tu objetivo.
PASO 5. Déjalo listo para la próxima sesión
Guarda los accesorios según sus recomendaciones de cuidado y en un lugar donde puedas encontrarlos fácilmente. Si entrenas en casa, preparar de antemano los implementos que usarás puede hacer que la sesión comience sin interrupciones.
Un accesorio aporta más cuando tiene un lugar claro en tu entrenamiento que cuando intenta aparecer en todos los ejercicios.
¿Tienes dudas sobre un producto ILUS que acabas de recibir? Escríbenos con el modelo y tu número de pedido para ayudarte a revisarlo.
